2023-11-29 14:03作者：心靈健身房
原生家庭一直是一個備受關注的話題，然而，對于許多人來說，提到原生家庭就似乎意味著責怪和抱怨父母，甚至可能導致與父母斷絕關系。然而，我們探討原生家庭的目的并非如此。我們希望通過理解和認識自己，以及處理與父母關系的問題，實現更好的成長。
要療愈父母關系，首先要勇敢地接納過去的不公平對待和心理傷害。這些可能包括父母的忽視、強勢，以及其他一系列的負面影響。我們需要正視這些事實，勇敢地表達內心的感受。
例如，可以試著在一個安靜的環境里，想象父母就在面前，直接表達內心的感受：
“媽媽，當初照顧妹妹的責任并不是我的義務，而你卻沒有感謝我，反而給予批評和指責，這對我來說是不公平的。”
“爸爸，我一直努力，卻因為重男輕女的觀念而被忽視，這對我來說是不公平的。”
這樣的直接表達有助于釋放內心的情緒，為接納過去創造條件。
父母并非心理學家，他們也是普通人，有著自己的局限性。我們需要學會理解他們，明白他們也并非完美。感激他們賦予我們生命的同時，我們也要接受他們是普通人，不可能完全按照我們的期望去愛我們。
通過試著理解和原諒，我們能夠看到父母的不完美，同時也開始接受自己，打開心扉讓愛走入生命。
放下過去的傷害，意味著我們已經接納了現實。這種接納并不是與父母和好，而是我們能夠看清事實，不再執著于“為什么父母會這樣對我”。
和解并非一定要改善關系，有時候是與現實和解，接受父母可能無法給予我們期望中的關愛。我們可以選擇與父母保持距離，不再浪費時間和精力去改變他們，這同樣是一種和解。
在這個過程中，我們將注意力放在自己身上，照顧好自己，將自己的事放在第一位，學會真正地愛自己。因為越是長大，就越明白那句“所謂父子母女一場，只不過意味著你的他的緣分”，我們需要向前看，釋放過去，用全新的敘述方式書寫自己的故事。
希望我們都能通過理解與接納，療愈原生家庭的傷痕。
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