從今天開始，做真實的自己，擺脫“好孩子”身份！

2023-11-15 17:28作者：心靈健身房

1. 引言：

討好行為的根源在于童年時期，我們對父母的依附需求以及為了獲取關注而采取的迎合方式。雖然父母的愛是孩子最大的營養，但家庭并非總是以孩子為中心，討好模式便在這種環境中悄然形成。

2. 討好行為的形成過程：

• 父母沉迷于個人愛好、事業工作，或家庭中有多個兄弟姐妹，導致孩子為了獲取關注，采取討好的方式。
• 孩子通過迎合父母的喜好和需求，滿足他們的期望，成為理想中的好孩子。
• 久而久之，討好行為形成一個人格面具，一種委屈自己去討好別人的"好孩子"模式在生活中得以延續。

3. 討好模式的內在潛意識和外在影響：

• 討好行為內在潛意識中包含恐懼、憤怒、壓抑和委屈。為了取悅他人，我們不得不抑制自己的真實感受和需求。
• 長期以來，討好模式導致內在和外在的隔離，個體在追求他人認同的同時，卻失去了真實自我的表達。這種模式在日常生活和工作中延續，影響了個體的身心健康。

4. 討好行為的身心問題：

• 討好模式下，個體可能面臨敏感、對他人評價的過分在乎、渴望認同等問題，最終導致身體和心理的不適。
• 問題的根源在于長期內在負面情緒的壓抑，以及對自己真實想法和需求的無法表達。

5. 從討好模式中走出的途徑：

• 覺知的重要性：通過保持覺知的狀態，觀察和理解自己的討好行為，為擺脫模式奠定基礎。
• 自我覺察與回溯：通過寫生命成長日記，記錄過去的討好經歷，深入回溯童年時期與父母相處的情境。
• 建立新的人格模式：學會陪伴自己，愛自己，接納自己，逐漸建立新的人格模式。
• 專業幫助：如果個體缺乏自我處理的能力，可以請專業人士提供幫助，陪伴走過這一漫長的成長之路。

6. 結語：

擺脫討好模式需要愛、無條件的愛、勇氣和堅持。榮格的話“我們無法消滅情結，只是我們不再讓情結擁有我們，而是讓我們擁有情結”表達了對個體成長過程中所需的關愛和堅持的期望。在這個過程中，個體可以逐漸接納自己的情結，真正擁有情結，實現心靈的自由和快樂。